秋冬季節(jié)來臨，氣溫逐步下跌，霧霾、沙塵卷土重來，各種口罩又開始熱銷。市面上的口罩五花八門，質(zhì)量也良莠不齊，挑***款健康的口罩成了不少人的“老大難”問題。

《生命時報(bào)》邀請權(quán)威專***，分析各種口罩的利弊，教你選出zui適合你的那***款。

 受訪專***：

中日友好醫(yī)院干部保健科主任醫(yī)師 陳欣

******城市環(huán)境污染控制技術(shù)研究中心研究員 彭應(yīng)登

口罩終于有了******標(biāo)準(zhǔn)

11月1日，我***較早的民用防護(hù)口罩******標(biāo)準(zhǔn)——《日常防護(hù)型口罩技術(shù)規(guī)范》（以下簡稱《規(guī)范》）將正式實(shí)施，在此之前，我***沒有***則專門針對普通民眾的防護(hù)型口罩相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

不少口罩在包裝的醒目位置上印有“過濾效率”。但有媒體曝出，北京某超市幾款宣稱“去除率高達(dá)90%以上”的口罩經(jīng)檢測，實(shí)際去除率只有30%至40%。

更可怕的是，上海質(zhì)監(jiān)局今年3月披露，針對來自上海市生產(chǎn)企業(yè)、實(shí)體銷售店和網(wǎng)店的69批次樣品進(jìn)行檢測發(fā)現(xiàn)，54批次口罩的zui低過濾效率低于90%，28批次的口罩含致癌物質(zhì)甲醛。戴口罩本是為了健康，沒想到讓“毒口罩”害了自己。

《規(guī)范》的實(shí)施或?qū)⒏纳泼裼梅雷o(hù)口罩市場無標(biāo)可依的現(xiàn)象。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，口罩的防護(hù)***別由低到高分為四***：D***、C***、B***、A***，分別對應(yīng)不同的空氣質(zhì)量情況。

測試：啥樣的口罩zui防霾

究竟什么樣的口罩zui防霾？***個測試就能把口罩***族“扒”干凈。

材料：PM2.5檢測儀1臺、口罩過濾效率檢測裝置1臺、常見防霾口罩6款。

檢測環(huán)境：室內(nèi)PM2.5數(shù)值151μg/m3。

原理：通電后，風(fēng)機(jī)轉(zhuǎn)動時帶動氣體向下流動，依次將口罩用橡皮筋套在入風(fēng)口，在風(fēng)機(jī)的作用下，氣體透過口罩從入風(fēng)口進(jìn)入測量腔中，分別測量通電前PM2.5濃度和口罩過濾后的PM2.5濃度。

結(jié)果：帶呼吸閥門口罩過濾效果zui好，PM2.5過濾率可達(dá)96.5%；***次性醫(yī)用護(hù)理口罩的僅為47.1%；棉布口罩效果zui差，只有17.3%。

專業(yè)PM2.5口罩 推薦指數(shù)★★★★★

特點(diǎn)：

防護(hù)能力強(qiáng)，值得推薦。心肺功能不好的人，建議盡量選擇帶氣閥口罩。

帶濾片的棉布口罩 推薦指數(shù)★★★

特點(diǎn)：

防霾和保暖兼?zhèn)洌c臉部密合性差，濾片作用不大，防霾效果稍遜色。

醫(yī)用***次性口罩 推薦指數(shù)★★

特點(diǎn)：

可防止飛沫傳染，但密合性低，只能隔離大顆顆粒物和病菌，防霾效果有限。

普通棉布口罩 推薦指數(shù) ★

特點(diǎn)：

大多采用化纖面料，針織的孔隙大，只能抵擋***些煤煙和沙塵，對PM2.5幾乎沒有作用，屬于防霾口罩的“墊底者”。

4步教你正確戴口罩

***先，雙手平拉口罩，將兩側(cè)松緊帶分別卡在左右耳后。

 其次，將口罩調(diào)整到與面部合適的位置。

 第三，雙手食指及中指由中央頂部向兩旁同時按壓鼻夾，直至緊貼鼻梁。

 zui后，雙手撫摸口罩在鼻端、面頰和下巴的位置，注意是否貼合。

 可在佩戴后深呼吸幾次，如果感覺四周漏氣、呼吸時阻力增大等，應(yīng)重新調(diào)整或更換。摘戴口罩前，保持雙手潔凈，不要碰口罩內(nèi)側(cè)。

4個錯誤，讓你的口罩白戴了

每天查看霧霾指數(shù)應(yīng)成為必修課。彭應(yīng)登提醒，空氣濕度低于90%且PM2.5的濃度大于200μg/m3 時，外出應(yīng)戴口罩，還要注意避免下面4個錯：

公共場所完全不戴

***些空間密閉公共場所如公交、地鐵、商場等，人流量大，會存在大顆粒灰塵和病菌，建議堅(jiān)持佩戴。同時條件允許，建議在***中放置空氣凈化器。還有人從辦公樓到食堂、***中到地鐵站等短時間就圖省事不戴口罩。或許偶爾幾次無所謂，時間長了，還是有***定風(fēng)險。

***味追求防護(hù)效果

有人說，套在頭上的口罩比掛耳朵上的防護(hù)效果好。專***表示，這種口罩密閉性確實(shí)更勝***籌，但更適合鍋爐工、化工廠等危險作業(yè)時使用，日常防霾有些夸張，尤其是孕婦、小孩和有呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人，不建議戴此種口罩。

長時間佩戴

密閉性較好的口罩長時間佩戴，會影響呼吸功能，易讓人產(chǎn)生胸悶等不適，還可能導(dǎo)致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴zui好不要超過2個小時，半小時左右就應(yīng)摘下來換換氣。此外，在摘戴過程中，盡量不要將口罩內(nèi)層裸露在外，會接觸外界臟空氣，降低口罩使用壽命。

咳嗽、噴嚏不摘口罩

咳嗽或打噴嚏時，呼出的大量熱氣和唾液會弄濕口罩，其阻隔病菌的作用會降低，防護(hù)性變差。建議將口罩摘下，咳嗽或噴嚏后再佩戴。

注：文章來源于互聯(lián)網(wǎng)